跑者别“耍流氓”，跑马拉松能力不够用意志力来凑

马拉松是一项极限体育运动，把它称为是跑步的“天花板”一点也不为过，尤其是对于开始跑步时间还不长的跑者。

在参加马拉松的人群中，其实有许多的跑者是在准备不充分的情况下冒然参赛的，原因主要是受到身边跑者的鼓动，多少促使我们的自信心过于爆棚，加上马拉松几万人同场竞技的氛围实在令我们着迷。这么一来，其中的许多马拉松小白就不能在规定时间内完赛。

终于，这些第一次参加马拉松的跑者因为过度自信而在比赛中遭遇痛苦的煎熬。当我们来到30公里的撞墙期，体力断崖式下跌，浑身上下都充满无力感，才深感没有足够的应付比赛的能力时讲意志力就像是在“耍流氓”。那个时候，我们的时间已经超标，

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再跑也只剩下被关门外，非专业跑者的小白因此要成为“门外汉”，所以，跑者的理智选择就是果断放弃，等待搭乘收容车前往终点取已经被转移到的包，而不是以身涉险去完成意义不大的剩下距离。

虽然不能正常完赛坐上收容车的确有些丢人，但是比起这种丢人，对跑者来说更重要的是并非死讲意志力去坚持跑完，而是认清现实。通常情况下，6小时30分是马拉松比赛中能延长的最大时间，

如果跑者能把30公里的用时控制在三小时，后面除了突发情况之外走跑结合的话也都能完赛，但假如跑者做不到，那么就是我们还缺少完赛的能力，回去继续训练后参加下一次比赛，才能让跑者有真正的收获，希望这一建议能够引起更多清醒跑者的共鸣。

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发布于：上海市